• donderdag , 22 februari 2018

Vetverbrandende buik door de juiste voeding

Vetverbrandende buik ontwikkelen

Wil je graag een strakke buik ontwikkelen? Doe dit dan in eerste instantie door een gezonde voeding tot je te nemen. Een slanke buik krijg je namelijk niet zomaar, je moet er gezond voor eten. Lees hier welke voeding ververbrandende effecten heeft voor je buik.

Naast voldoende beweging en een goed ritme is het eten van een gezonde voeding goed voor de vetverbranding voor je buik. Er zijn verschillende voedingsmiddelen die vetverbrandende effecten hebben op je buik. Het is dan ook aan te raden om deze voedingsmiddelen regelmatig tot je te nemen.

Groenten goed voor vetverbrandende buik

Er wordt zo vaak gezegd dat groenten goed zijn voor je vetverbranding, maar om welke groenten gaat het dan precies? Er zijn groenten die ervoor zorgen dat je meer spieren krijgt en minder vet. Dit zijn de groenten boerenkool, witte kool, bloemkool, spruitjes en bijvoorbeeld broccoli. Maar ook een rauwkostsalade is erg goed voor je vetverbranding. Het zijn misschien niet de favoriete groenten van iedereen, maar het zijn wel vetverbrandende groenten. Neem dus deze voeding tot je en weet dat je goed bezig bent!

Vetzelfrijk fruit goede voeding

Ook op het gebied van fruit zijn er diverse vluchten die vetverbrandende effecten hebben op je buik. Om te beginnen de avocado. Voor als je deze vrucht nog niet kent: de vrucht wordt ook wel eens gebruikt als dipsaus bij tortillachips en is als saus dus aan te raden. Daarnaast is het goed om voldoende bessen tot je te nemen. Het maakt niet zo veel uit welke bessen je neemt, waar het om gaat zijn de vezels die in deze vruchten zitten en die je honger stillen. Tot slot is ook het eten van peulvruchten goed voor je vetverbranding.

Over het algemeen geldt: vezels stimuleren de vetverbranding. Neem dus een voeding tot je waar genoeg vezels in zitten. Vezels zitten in goed brood. Eet geen witbrood, maar eet bruinbrood. Het meest vezelrijk zijn volkoren bruine broden. Ook in havermout zitten vezels, dus ook dit is aan te raden als vetverbrandende voeding.

Hoe het niet moet

Het ligt misschien voor de hand, maar het is goed om te blijven zeggen: niemand valt af van het eten van veel tussendoortjes, dus probeer dit tot twee keer per dag te beperken. Ook gefrituurd voedsel is niet goed voor het afvallen, net als het drinken van veel bier. Snoep is vanzelfsprekend ook niet goed voor je. Bovendien tast dit ook nog eens het glazuur van je tanden aan. Fastfood, veel vlees, pizza, veel pasta: het draagt allemaal niet bij aan een gezonde vetverbrandende buik. Probeer dit te beperken tot één keer per week. Je mag jezelf immers best eens verwennen. Eet je voor de rest vezelrijk voedsel en blijf je goed bewegen, dan zul je zien dat je een goede vetverbrandende buik krijgt.