• woensdag , 25 april 2018

Hoe je de vetverbranding op je buik kunt stimuleren

Tips voor stimuleren vetverbranding

Veel mensen hebben last van een teveel aan vet op hun buik. Gelukkig zijn er een heleboel manieren om de vetverbranding te stimuleren, zodat een strakkere buik het gevolg is. Gebruik echter geen middeltjes om extra vet te verbranden, ga niet op een speciaal dieet en honger jezelf ook niet uit. Wat je wel moet doen? Deze tips lezen.

Strakke of een gespierde buik

Wie namelijk een strakke buik wil moet als eerste onderscheid maken tussen een strakke buik en een gespierde buik. Uiteraard is deze combinatie ook mogelijk. Maar wanneer je een gespierde buik wilt hebben, zul je krachttrainingen moeten doen. Met het doen van krachttrainingen voor je buik zorg je er echter niet voor dat je buik ook minder vet zal gaan bevatten. De vetzuren die je spieren in je buik nodig hebben kunnen namelijk uit diverse vetplekken in het lichaam worden gehaald. Het is per lichaam afhankelijk waar deze vetzuren vandaan gehaald worden.

Bewegen voor vetverbranding buik

Wat wel een goede manier is voor het stimuleren van de vetverbranding op je buik is veel bewegen. Dat kan in de sportschool, maar ook thuis. Hardlopen is een goede manier om de vetverbranding te stimuleren en om fit te blijven. Wil je echter gericht de vetverbranding op je buik stimuleren, ga dan een paar keer per week zwemmen of ga op tennis of voetbal. Hiermee stimuleer je de vetverbranding voor je buik ook!

Goed eetpatroon stimuleert vetverbranding buik

Dat sport de vetverbranding stimuleert wist je waarschijnlijk al. Het zal je vast ook niet verwonderen dat een juist eetpatroon hiervoor belangrijk is. Maar hou je je zelf eigenlijk wel aan zo’n eetpatroon? Je hoeft niet op een speciaal dieet te gaan, want na het dieet zal het vet weer terugkomen. Wat je wel moet doen is in je dagelijks leven gezond eten. Eet daarom voldoende fruit en groente en eet drie keer per dag, met twee keer per dag tijd voor een tussendoortje. Vermeid daarna tussendoortjes. Dit is misschien even wennen voor sommigen, maar na een tijd zul je er aan gewend raken en ervoor beloond worden met minder vet op je buik.

Regelmatig leven helpt vetverbranding buik

Een andere manier voor het stimuleren van vetverbranding op je buik is regelmatig leven. Zo zul je op regelmatige tijden moeten eten en ook slapen. Slaap dus voldoende, maar zeker ook niet teveel. Slaap geen gat in de dag, maar heb een ritme. Je lichaam heeft aan de ene kant namelijk slaap nodig om vet te verbranden, maar bij onregelmatig slaapgedrag wordt dit proces verstoord.

Wees consistent

Wees je je er daarnaast bewust van dat voor een strakke buik consistentie in je leefpatroon nodig is. Eet je bijvoorbeeld een paar maanden gezond en eet je vervolgens weer ongezonder, dan zul je dit ook terugzien op je buik. Blijf daarom in je achterhoofd houden wat je doel is. Als je doel bereikt is, zul je bovendien wel door moeten gaan met je nieuwe leefpatroon om je strakke buik te behouden.